Опасно ли кататься на горных лыжах
Люди, далекие от горнолыжного спорта, часто сеют слухи об излишней опасности и травматичности данного увлечения, что, конечно, является отталкивающим мотивом для многих новичков.
Однако проверенные факты не подтверждают чрезмерной опасности горных лыж в сравнении с любым другим видом активной деятельности. Как в горнолыжном спорте, так и, к примеру, во время езды на автомобиле или велосипеде фиксируется такое же количество несчастных случаев, а риск летального исхода равен 0,1 случаю на миллион часов воздействия, что намного меньше, чем при вождении машины, велосипеда или мотоцикла.
Кто в первую очередь подвержен риску
Конечно, данное увлечение нельзя назвать абсолютно безопасным и всегда присутствует риск получения травмы, ушиба или иного повреждения. Тем более страхи о травматичности горнолыжного спорта распространяются на форумах, в статьях врачей-травматологов или в отзывах неудавшихся спортсменов. Опасны ли горные лыжи?
На данный вопрос ответить однозначно не получится. Ведь существуют категории лыжников, которым в первую очередь необходимо пристально следить за техникой катания и безопасности.
Не застрахованы от падений и травм прежде всего те, кто только начинает кататься на лыжах. Переоценив свои силы или овладев неверной техникой спуска, новички часто падают и, к сожалению, получают травмы. К тому же может подвести неправильно подобранное и плохо налаженное снаряжение, а горные спуски не прощают ошибок.
Зачастую успехи кружат голову и появляется бравурная беспечность у опытных лыжников. С увеличением мастерства, повышается скорость, но бывают ситуации, когда не хватает профессионализма и времени принять правильное решение в нестандартном экстренном случае.
В категорию зоны повышенного риска попадают профессиональные райдеры или возрастные спортсмены, стремящиеся к победе на состязаниях. Нагрузки на организм могут быть чрезмерными, а возможность получить увечье возрастает.
Какие опасности могут ждать при катании на горных лыжах
Среди возможных опасностей, с которыми могут столкнуться любители горнолыжного спорта, можно условно выделить направление рисков, возникающих по внешним причинам. Но есть категория опасностей, создаваемая райдерами самостоятельно, в силу неопытности, незнания либо легкомыслия.
Отправляясь в зону катания на горных лыжах, помните об опасностях, которые можно исключить или смягчить. Пять категорий опасностей для горнолыжников:
- Травмы;
- Неправильная экипировка;
- Ожоги и обморожения;
- Чрезмерная физическая нагрузка;
- Употребление алкоголя.
Опасно ли кататься на горных лыжах? Каждый сам определяет степень уверенности, неся самостоятельную стопроцентную ответственность за свое здоровье.
Травмы на горных лыжах
В случае получения увечья не пытайтесь резко встать, исследуйте возможности организма, зону повреждения. Наложите тугую повязку, зафиксировав поврежденную конечность, ни в коем случае не «грейте» ушибленное место, не трите снегом, пока не выяснится характер повреждения, такие действия строго противопоказаны. Пригласите на помощь кого-то из окружающих и обязательно отправляйтесь в медицинский пункт.
Самые распространённые травмы горнолыжников
К великому сожалению травмы все-таки могут подстерегать даже подготовленных и продвинутых в техническом плане спортсменов. Наиболее распространенная травма — это Несчастливая или Несчастная триада О'Донохью (O'Donoghue unhappy triad), которую именуют еще разрывом колена. Это комбинированное увечье несет в себе сразу три повреждения:
- мениска;
- крестообразной связки;
- медиальной коллатеральной связки.
Это происходит в то время, когда катающийся, находясь на большой скорости, не может отстегнуть лыжу, или во время резкого торможения. Например, когда с подтаявшего снега лыжник внезапно «вылетает» в зону открытого грунта. Травма в будущем способна оказать пагубное влияние на общую двигательную активность и даже вызвать утрату спортивной либо профессиональной деятельности.
По причине холода кровоизлияние в коленный сустав замедляется, и травмированный человек может не ощущать боли несколько часов, продолжая катание. Статистика строга и неумолима: из тысячи новоиспеченных горнолыжников трое получают разрыв крестообразной связки в первый же день нахождения на склоне.
Ожоги и обморожения
Ряд физических факторов усиливает влияние ультрафиолета в условиях горной местности. Используйте специальные горнолыжные маски для защиты глаз. Пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать даже отслойку сетчатки. Губы необходимо смазывать бальзамом или гигиенической помадой каждые два часа. На кожу лица наложите крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолета. Капли воды после питья насухо вытирайте с лица и губ, не давая влаге действовать как микролинза, концентрируя лучи.
Чрезмерная физическая нагрузка
Катание на горных лыжах требует больших физических нагрузок, кроме того масса применяемого при катании снаряжения, которое лыжник переносит на себе — немаленькая. Людям, имеющим патологии в опорно-двигательном аппарате, проблемы с сердечно-сосудистой системой необходимо до посещения горнолыжного курорта посоветоваться с медицинским специалистом. Вердикт врача очень важен, ведь в особых случаях человеку может быть противопоказано катание.
Переохлаждение или перегрев от неправильно подобранной экипировки
Правильно подобранная экипировка надежно выполняет функции терморегуляции, защищая от перегрева или переохлаждения и обеспечивая удобство во время спусков.
Одежда для горных лыж подбирается по принципу многослойности. Прослойки воздуха между одеждой позволяют лучше сохранить тепло. Нательный слой, как правило — это термобелье. Правильно подобранная модель поможет сохранить свободу в движениях, конечности не будут испытывать излишней скованности.
Основные причины возникновения травм на горных склонах
Говоря о травмах на горнолыжных склонах, выделяют две схемы их возникновения и развития. Первая ситуация возникает в случае падения райдера во время катания, второй неблагоприятный сценарий складывается при столкновении лыжников межу собой или с посторонней преградой, чаще всего с деревом.
Но стоит заметить, что падение - это не означает неумение ездить на горных лыжах. Поэтому не нужно этого бояться: в данном случае это наиболее выгодный исход ситуации. Для минимизации получения увечий в случае неизбежного столкновения, лыжнику необходимо овладеть техникой правильного падения. Травмы на горных лыжах могут происходить реже и с менее серьёзными последствиями, если обучаться у настоящего инструктора.
Как предотвратить получение травмы на горных лыжах - полезные советы
Очевидный ответ на этот вопрос заключается в совершенствовании физической формы, активном образе жизни и соблюдении мер предосторожности на горнолыжном склоне.
- регулярно делайте упражнения на растягивание мышц ног, особенно задней поверхности бедра;
- равномерно распределяйте нагрузку - не изнуряйте неподготовленный организм интенсивными и тяжелыми тренировками;
- следите за весом - он влияет на коленные суставы;
- поддерживайте активный образ жизни.
Если столкновение или падение невозможно предотвратить и устоять на ногах, запомните несколько нехитрых правил, которые помогут избежать проблем со здоровьем.
- при падении сгибайте конечности;
- самая опасная ситуация - столкновение на скорости, не останавливайтесь посреди склона и избегайте переполненных трасс;
- надевайте шлем и очки;
- не злоупотребляйте алкоголем во время отдыха на горнолыжном курорте;
- если мало опыта - катайтесь под присмотром инструктора;
- всегда трезво оценивайте свои силы.
В заключении
Чтобы зимние виды активного отдыха приносили радость, задор, хорошее настроение и пользу для здоровья, будьте предельно аккуратны и подготовлены к любому развитию ситуации.
Читайте также:
