Наверное, у каждого в детстве был тот самый любимый велосипед, на котором покорялись все улицы города. Но знали ли вы, что с велосипед — это не только развлечение, но и транспортное средство для многих видов спорта?

С велосипедами связаны не только различные велогонки, но и некоторые экстремальные виды спорта: BMX, маунтинбайк и некоторые другие. В этой статье более подробно остановимся на горном велосипеде.

Маунтинбайк — что это такое?

Маунтинбайк — это горный вид спорта на велосипедах. Само слово «маунтинбайк» с английского языка дословно переводится как «горный велосипед», что и отражает основной смысл этого термина.

Стоит отметить, что маунтинбайк — это олимпийский вид спорта, который официально признан различными спортивными ассоциациями и включает в себя еще ряд дисциплин. В данном виде спорта велосипедисты ездят в гористой местности по специальной тропе, в чем и заключается основная сложность маунтинбайка. Велосипеды здесь тоже специальные.

Как зародилась спортивная дисциплина маунтинбайк?

Первый в мире велосипед был изобретен в 19 веке и долгое время их использовали только для езды по ровным поверхностям. Но постепенно запросы стали меняться и люди захотели покорить горы верхом на велосипеде. Обычные велосипеды не подходили для горных поездок по многим параметрам и ездить на них не по ровным дорогам было очень сложно.

Но спрос рождает предложение. Появились инженеры, которые пытались спроектировать велосипед, который подходил для горных поездок. И у них получилось!

Несмотря на то, что точной даты появления маунтинбайка нет, многие сходятся во мнении, что данный спорт зародился во второй половине 20 века. А первые в мире соревнования по маунтинбайку были проведены в 1990 году.

Появление первых горных велосипедов

Есть версия, что первый в мире горный велосипед был изобретен 50 лет назад американским студентом, который захотел покорить на нем горную вершину. Но кто-то считает, что горные велосипеды появились ближе к 1990 году, когда был проведен первый в мире Чемпионат по маунтинбайку.

Хоть и единой версии происхождения горных велосипедов нет, выделить черты, которые отличают их от обычных велосипедов, можно:

• более широкие и плотные колеса;
• дополнительная амортизация;
• многоскоростной привод;
• индексное переключение передач.

Положительные и отрицательные стороны маунтинбайка

Маунтинбайк — это очень интересный, но сложный и довольно опасный вид спорта. Если вы задумывались о том, чтобы попробовать себя на горном велосипеде, внимательно изучите плюсы и минусы данного вида спорта.

Кто может заниматься маунтинбайком

Маунтинбайк — это экстремальный и очень сложный вид спорта, поэтому новичкам в нем будет непросто освоиться. Если вы никогда не ездили на велосипеде даже по ровной дороге, этот спорт не для вас. Для того, чтобы научиться кататься по горам, нужно знать основы движения по ровным поверхностям.

Для того, чтобы рассекать на байке по горам, нужно иметь очень хорошую физическую форму, быть выносливым и не бояться трудностей. Тем, кто привык опускать руки при первой неудаче, будет очень сложно привыкнуть к такому сложному виду спорта, как маунтинбайк.

Противопоказания для занятий маунтинбайком

Основным противопоказанием для занятия маунтинбайком являются проблемы с суставами, особенно, с коленями. Также не рекомендуется заниматься маунтинбайком при близорукости, а также при наличии проблем с сердцем.

Рекомендуется также проконсультироваться с врачом и пройти необходимое обследование для того, чтобы безопасно заниматься горным спортом.

Участие детей

Серьезных ограничений по занятию маунтинбайком для детей нет. Однако, как и в случае со взрослыми, для занятия маунтинбайком ребенок уже должен уметь кататься на двухколесном велосипеде. Перед началом занятий также необходимо пройти консультацию врачей на предмет ограничений по состоянию здоровья.

Дисциплины маунтинбайка: особенности и правила участия

Маунтинбайк — спорт, который известен не только своей сложностью, но и разнообразием дисциплин. Для каждой дисциплины существуют свои правила участия и свои особенности. Поэтому перед началом занятий маунтинбайком, нужно будет еще и определиться, какой именно дисциплиной вы хотели бы овладеть.

Познакомимся с каждой из них по отдельности, чтобы сделать выбор было проще.

Кросс-кантри

Кросс-кантри — это дисциплина, которая предполагает гонки на горном велосипеде по пересеченной местности (отсюда и слово «кросс» в названии). Трасса для данной дисциплины оснащена большим количеством крутых спусков и подъемов, а также скоростных и технических участков.

Разновидности гонки 

Существует 4 разновидности гонки кросс-кантри:

1. ХСО — классическая гонка, продолжительностью 1-2 часа. Дистанция — несколько кругов по 4-6 км каждый.
2. ХСМ — марафон длиною от 2 до 8 часов. Дистанция обычно составляет от 60 до 120 км.
3. ХСЕ — гонка на выбывание. Все гонщики после заезда на время разбиваются на четверки и проходят дальнейшее соревнование в таких группах. После каждого этапа кто-то отсеивается.
4. ХСС — шорт-трек, короткая гонка продолжительностью до 1 часа. Длина трассы — до 15 км.

Даунхилл

Даунхилл — дисциплина, которая подразумевает максимально быстрый спуск с горы. Считается, что это один из самых опасных видов маунтинбайка.

Виды гонок в зависимости от типа старта

В этой дисциплине выделяется еще несколько видов гонок в зависимости от типа старта соревнований. Сама трасса для даунхилла может включать в себя множество препятствий: корней, камней, отвесных спусков, извилистых участков, проложенных между деревьями, дроп-оффов и трамплинов.

Из-за своей сложности и травмоопасности даунхилл не получил такого широкого распространения, как другие разновидности маунтинбайка.

Байкер-кросс

Байкер-кросс — это дисциплина, при которой на старт выходят сразу четыре участника, а на следующий этап соревнований проходят только двое, что финишировали первыми. Длина трассы — 250 метров.

Эндуро

В данной дисциплине маунтинбайка гонка проходит в два дня и делится на два этапа. В первом этапе происходит гонка на специальных участках с препятствиями, а во втором — гонка на скорость. Победителем становится тот, что смог успешно завершить оба этапа состязаний.

Дерт-джампинг

Дерт-джампинг — это единственная разновидность маунтинбайка, в котором гонщики ездят не по горам, а на специальной трассе с земляными трамплинами. Считается, что это наименее опасная дисциплина, которая больше всего подходит новичкам.

Стрит

Срит — это любительское катание на горных велосипедах в условиях города. Не является профессиональным видом спорта, но при этом стрит-велосипедисты показывают эффектные трюки.

Слоупстайл

Слоупстайл — одна из немногих дисциплин, в которой не учитывается время финиша. Слоупстайл сочетает в себе элементы сразу нескольких дисциплин: триал, дерт-джампинг, норт-шор. Оцениваются спортсмены по мастерству и технике выполнения маневров.

Фрирайд

Дисциплина подразумевает свободный спуск с горы вне трассы. Тоже является одной из самых сложных в маунтинбайке. Обязательным элементом экипировки является шлем.

Апхилл

Апхилл — это самая сложная дисциплина маунтинбайка, которая предполагает подъем в гору на время. Апхилл требует невероятных физических усилий и подготовки. Для участия необходим облегченный велосипед.

Норт-шор

Норт-шор — дисциплина, которая предполагает поездки по природному рельефу с искусственно-созданными препятствиями. Норт-шор — сложный вид спорта и требует особой подготовки.

Общие правила для участников маунтинбайка

Несмотря на то, что маунтинбайк включает в себя множество различных дисциплин со своими особенностями, существуют и общие правила для участников гонок. Какой бы вид соревнований для себя вы не выбрали, можно ознакомиться с общими правилами их проведения.

1. Наличие необходимой экипировки. Маунтинбайк — очень травмоопасный вид спорта, участие в котором не допускается без должного оснащения.
2. Наличие специального горного велосипеда. Обычные велосипеды для горных поверхностей не подходят.
3. Достижение необходимого для участия возраста. Министерство спорта РФ допускает участие в соревнованиях только тех спортсменов, которые достигли 13-летнего возраста.
4. Получение допуска к соревнованиям в специальной спортивной комиссии.
5. Отсутствие медицинских противопоказаний для занятия спортом.

Виды трасс для маунтинбайка

Разновидностей трасс для маунтинбайка почти столько же много, сколько и дисциплин в этом виде спорта. Практически для каждой дисциплины в маунтинбайке необходима особая трасса с подходящими условиями.

В основном, выделяют следующие типы трасс:

• Оборудованные тропы. Это трасса, которое заранее подготовлена и проверена на предмет наличия предметов, опасных для жизни спортсменов. Такая трасса выделяется специальными знаками и ограждениями.
• Пересеченная местность (лес, парк). Такая трасса используется для кросс-кантри. 
• Свободная трасса. Используется при фрирайде, никак не оборудуется заранее.

Обязательные элементы экипировки горного велогонщика

Как отмечалось ранее, маунтинбайк — очень травмоопасный вид спорта, где требуется наличие серьезной экипировки. Без нее спортсмены не допускаются к соревнованиям, так как их жизни может угрожать опасность и серьезные травмы при падении. Однако экипировка не только защищает спортсмена от травм, но и помогает выполнять некоторые трюки с меньшими усилиями.

Обязательные элементы экипировки:

• Шлем — самый необходимый элемент экипировки горного велосипедиста. Шлем должны носить и велосипедисты в городских условиях, но в горах — это особенно актуально.
• Специальная обувь. Существует два типа обуви для горных велосипедов: с шипами и без шипов. Выбор подошвы зависит от дисциплины, которой занимается спортсмен.
• Очки. Многие трассы для маунтинбайка проходят в лесах и горах, где высок риск задеть ветку при спуске. Чтобы не повредить глаза ветками, а также защитить их от ветра и песка, необходимо носить защитные очки. 
• Спортивный костюм. Для дополнительной защиты спортсмены могут надевать перчатки, защиту для локтей и шеи.

В чем опасность спортивной езды на горном велосипеде

Маунтинбайк совсем не похож на обычную езду на велосипеде, которая доступна и безопасна даже для маленьких детей. Горный велосипед — это экстремальный вид спорта, который несет в себе много опасностей и поддается далеко не всем.

Главные опасности горного велосипеда:

• высокий риск падений с велосипеда;
• высокий риск получения травм;
• сложность управления велосипедом; 
• сложность трасс для маунтинбайка;
• риск заблудиться в горной местности и остаться без связи.

Зимний маунтинбайк

Что может быть лучше того, чтобы сесть на любимый велосипед и отправиться покорять горные вершины под ярким солнцем. Но что же делать, когда на улице уже лежит снег? Неужели теперь придется отложить любимое занятие до лучших времен?

Совсем наоборот! Многие спортсмены считают, что зима — это лучшее время для базовых аэробных способностей для того, чтобы не потерять форму до сезона.

3 совета для езды на горном велосипеде в зимнее время:

• Найдите плоскую местность. Зима — не самое лучшее время для катания по склонам, так как дороги очень скользкие и опасные для велосипедистов. Поэтому будет лучше покрутить педали на более плоской местности.
• Подготовьте велосипед к зиме. Летние шины не подходят для езды по снегу и реагентам, поэтому велосипед, как и машину, нужно готовить к заморозкам.
• Тепло одевайтесь. Холод — главный враг велосипедиста зимой. Чтобы не заболеть, нужно хорошо подходить к выбору одежды.

Как подготовить велосипед к катанию зимой?

Для того, чтобы безопасно тренироваться на горном велосипеде зимой, нужно подготовить его к этому:

1. Не забудьте поменять шины. Эксперты советуют не тратить много денег на зимние шины, так как резину достаточно разъедает реагент, который раскидывают на дорогах.
2. Смажьте сцепления, подшипники и цепи.
3. Приобретите дополнительное освещение. Зимой темнеет намного раньше, чем летом, поэтому вам может пригодиться дополнительное освещение.

Особенности одежды для зимнего маунтинбайка

Хорошая теплая одежда — главное условие комфортной зимней езды на горном велосипеде. При выборе одежды для катания необходимо обращать внимание на ее удобство.

Зимняя экипировка должна отвечать нескольким условиям:

• не должна сковывать движения спортсмена
• не должна мешать обзору;
• должна быть непромокаемой и непродуваемой;
• должна быть заметной для других водителей.

Маунтинбайк — интересный и насыщенный вид спорта, который точно сможет подарить вам много положительных эмоций и впечатлений. Однако важно не забывать о том, что горный велосипед — достаточно травмоопасное транспортное средство, управлять которым необходимо в специальной экипировке. Катайтесь без вреда для своего здоровья!

Читайте также:

• Как правильно ухаживать за велосипедом
• Велоспорт для начинающих: ошибки новичков и советы профи
• Как выбрать спортивный велосипед