Виндсерфинг — это разновидность парусного спорта, занятия которым не только приносят массу удовольствия, но и помогают тренировать мышцы всего тела, развивать координацию и выносливость. Этот вид водных развлечений доступен практически на любом водоеме, что особенно актуально для новичков. Научиться виндсерфингу можно как на специализированных курсах, так и по видеоурокам и учебникам, главное — отточить технику и соблюдать правила безопасности.
Подготовка снаряжения
Для занятий этим видом спорта потребуется следующее оборудование:
- Доска. Ее отличает обтекаемая форма, на наружной поверхности находятся крепления для ног и палубная втулка, она же степс с шарниром.
- Парус. В комплект входит само полотно и мачта с удлинителем. Она служит для фиксации паруса, к ней крепится гик — рукоятка для управления. К мачте также привязывается стартшкот — трос для подъема конструкции из воды.
- Петли и трапециевидные шкотики.
- Инвентарь для хранения и перевозки. Сюда относятся защитные накладки и чехол из прочной, водонепроницаемой ткани.
Обязательные действия виндсерфера перед первым стартом
Виндсерфинг для начинающих всегда включает в себя обучение базовым действиям обращения с оборудованием, а также азам этого вида спорта. Перед началом действий необходимо правильно собрать и настроить парус. Для этого его натяжение регулируют или только по мачте, или по мачте с гиком. Настроенная конструкция не должна иметь складок полотна и легко переключаться с одного галса на другой. Также важно проверить надежность креплений для ног и палубного шарнира.
Четыре основных курса парусника
Теория и практика управления в виндсерфинге во многом основывается на изучении курсов, т.е. движения доски относительно ветра. Выделяют следующие типы:
- галфвинд — движение перпендикулярно направлению ветра;
- бейдевинд — доска движется под углом против ветра;
- бакштаг — тоже движение под углом, но по направлению ветра;
- фордевинд — перемещение, когда ветер дует непосредственно в корму.
Освоение основных правил управления виндсерфингом
Кроме того, выделяют курсы правого и левого галса. В первом случае ветровая нагрузка ложится на правый борт, во втором — на левый.
Предварительное обучение
Техника виндсерфинга для начинающих актуальна для тех спортсменов, которые уже овладели базовыми приемами поведения на воде. Новичком считается тот, кто уже освоил следующие навыки:
- определение направления ветра;
- переноска виндсерфа с закрепленным парусом;
- принятие вертикального положения на доске;
- поворот виндсерфа в базовую позицию;
- подъем паруса из воды;
- умение занять позицию дрейфа;
- вращение доски на месте в дрейфе.
При отсутствии таких умений обучение виндсерфингу рекомендуется начинать с занятий с тренером, который поможет освоить азы, а затем перейти непосредственно к урокам. При отсутствии такой возможности следует начать работу с нескольких упражнений, которые можно делать самостоятельно.
С парусом на берегу
Новичкам рекомендуется начать упражняться на суше, особенно если сила ветра превышает 3 балла. Для этого требуется выполнить следующие действия:
- собрать оборудование, положить мачту по направлению туда, откуда дует ветер;
- помощник должен удерживать степс, чтобы тот не скользил по поверхности;
- повернувшись спиной к ветру, следует поставить ноги по обе стороны от степса и взяться за стартшкот, чтобы поднять мачту;
- когда мачта занимает вертикальную позицию, необходимо удостовериться, что парус поворачивается под действием ветра без проблем, затем можно браться за гик.
Если рабочая рука — правая, требуется развернуться правым боком к направлению ветра, чтобы парус оказался впереди. Необходимо наполнить полотно ветром, для чего одной рукой мачту отводят в сторону ветра, а левой берутся за гик как можно дальше. Если все выполнено верно, давление на парус сразу возрастет, в этот момент надо слегка согнуть ноги в коленях и откинуться назад, удерживая равновесие.
Без паруса на воде
Второй урок виндсерфинга представляет собой занятие на поверхности водоема, в ходе которого спортсмен учится держать равновесие на доске. Для этого нужно спустить виндсерф на воду без мачты, после чего вывести его на глубину, где шверт, т.е. выступающий плавник в центре доски, не касается дна. После этого надо лечь на палубу лицом вниз и попытаться грести; движения схожи с плаванием в стиле баттерфляй. Затем необходимо встать на четвереньки и осторожно раскачать корпус из стороны в сторону: это поможет убедиться, что доска остается на плаву, и избавиться от страха, что она опрокинется от малейшего движения.
Когда неуверенность пройдет, можно учиться вставать на ноги, при этом требуется занять позицию ближе к шверту, чтобы держать равновесие было проще. Ступни должны находиться на расстоянии 25-30 см друг от друга. Приняв вертикальное положение и привыкнув к нему, можно начать раскачивать доску и пробовать делать повороты. При получении этих навыков в дальнейшем стоит попробовать то же самое без шверта.
Транспортировка всего виндсерфа к воде
Самостоятельное обучение виндсерфингу обязательно должно включать отработку переноски снаряжения к воде. Это не так просто, как кажется: даже если до водоема лишь 5-6 метров, одновременная транспортировка доски и паруса очень трудна. Сначала рекомендуется отнести мачту с парусом, поскольку конструкцию практически не сносит ветром. Ее требуется поднять над головой, держа за гик и ствол мачты. С осторожностью нужно идти, если поблизости есть деревья или отдыхают другие люди, чтобы не задеть никого тяжелым снаряжением. Только после этого можно транспортировать сам виндсерф со швертом.
Как встать на доску
Во время уроков виндсерфинга для начинающих ученики осваивают навык встать на палубу. Взбираться на нее нужно с противоположной горизонтально лежащему парусу стороны, чтобы тело не зажало сильной волной. Требуется подплыть к доске и положить на нее руки, затем подтянуться и забраться на палубу рывком, согнув колени. Затем надо схватить стартшкот и встать вертикально, используя трос в качестве опоры.
Как поднять парус
После принятия нужного положения нужно переходить к управлению парусом в виндсерфинге. Сначала надо поднять его перпендикулярно поверхности палубы, используя стартшкот. Действовать нужно постепенно, избегая резких рывков. При правильном подъеме ветер разворачивает виндсерф с парусом в базовую позицию.
Как подняться на виндсерф при падении в воду
Во время обучения виндсерфингу начинающие регулярно падают, делая резкое движение или теряя баланс на доске. Не следует бояться падений: от них не застрахованы даже опытные спортсмены, однако надо учиться не только правильно вести себя во время этого, но и затем взбираться на палубу.
В процессе подъема требуется учесть направление ветра. Если он дует в лицо, а парус расположился с наветренной стороны доски, поднять последний не удастся, к тому же при внезапном порыве мачта может упасть на голову и серьезно травмировать спортсмена. В такой ситуации надо поднимать мачтовый топ так, чтобы полотно оставалось в воде, после чего переводить саму мачту на подветренную сторону. Если ветер дует в спину, можно ставить мачту в обычной последовательности.
Как начать движение
Хождение по ветру
В виндсерфинге техника хождения по ветру подразумевает, что парус работает по особому принципу. В отличие от галфвинда и бейдевинда, он не действует как крыло аэроплана, а становится просто точкой для постоянной ветровой нагрузки. В итоге спортсмен не может играть тягой, а единственная позиция парусной конструкции — это установка плоскости полотна перпендикулярно ветру. При любом другом положении неминуема потеря управления виндсерфом и падение.
Хождение против ветра
Эта техника управления в виндсерфинге предусматривает преодоление расстояния до цели, которая находится выше по ветру. Спортсмен выполняет лавировку, идя против ветра под максимально возможным углом с периодической сменой галса. Доска для этого должна обязательно оснащаться швертом, а тягу требуется развить до максимума. Стартовать нужно с курса галфвинд, затем парус перемещается для приведения к ветру. По достижении угла в 45 градусов парус возвращается в исходную позицию, действия повторяются.
Как разогнаться
Разгон необходим для более динамичного хождения, он же используется в виндсерфинге для глиссирования. При усилении ветра доска движется быстрее, точка соприкосновения с водой смещается назад, и то же самое делает спортсмен, чтобы сохранить баланс. После снижения объема погружения сокращается сила сопротивления, поэтому виндсерф движется еще быстрее. При уборке шверта спортсмен полностью выходит на глиссирование. Если же ветер слабеет, потребуется сместиться к носу и вернуть парус, а потом снова поставить шверт.
Как совершить поворот
Оверштаг
Развороты в виндсерфинге, совершаемые с бейдевинда одного галса на бейдевинд другого, когда ход остается прежним, называются поворотами оверштаг. Сначала спортсмен попадает в запретную область, подходя к линии ветра, а затем уваливает доску на бейдевинд другого галса, покидая проблемную зону.
Фордевинд
Поворот фордевинд в виндсерфинге подразумевает изменение одного галса при хождении по ветру на бакштаг другого. При выполнении приема не райдер обходит по доске, а сам парус поворачивается по нужной траектории. Этот маневр оптимален для смены курса без потери скорости.
Как разойтись с другими транспортными средствами на воде
Во время катания на виндсерфинге важно знать, как правильно расходиться с другими плавсредствами. Если серфер идет правым галсом, он имеет преимущество перед другими судами. Если курсы пересекаются, и оба райдера идут одним галсом, дорогу должен уступить тот, кто идет выше по ветру. Кроме того, хотя на воде парусники имеют преимущество перед моторными плавсредствами, серферам запрещается пересекать ход транспортных и пассажирских судов.
Физические упражнения, имитирующие действия виндсерфера
Как до начала занятий виндсерфингом, так и в случае перерыва рекомендуется делать в комплексе с утренней разминкой следующие движения:
- вращения корпуса;
- махи руками и ногами;
- боковые наклоны;
- приседания на одной ноге и с широко разведенными ногами;
- прогиб туловища;
- подтягивание коленей в положении лежа;
- наклоны корпуса с выпадами;
- перекатывание на стопах с носка на пятку и в обратном направлении;
- широкие круговые вращения руками;
- прыжки на пятках, а затем на носках;
- подъем корпуса в лежачей позиции на боку.
С какого возраста можно становиться на виндсерф?
Все эти упражнения помогают держать в тонусе мышцы, которые задействуются во время катания.
Во многих учебниках виндсерфинга мнения о том, с какого возраста можно учиться, разнятся. Многие инструкторы утверждают, что ознакомительные занятия возможны с 5-7 лет, а вот кататься по-настоящему можно начинать, когда ребенок набирает вес хотя бы 25-30 кг, чтобы у него хватало сил справиться с доской и понять, как действовать. В 8-9 лет многие дети уже способны освоить старт на воде и даже глиссирование. Успех зависит только от желания и упорства юного спортсмена, а также частоты тренировок.
Читайте также: Соревнования по виндсерфингу
Обучение с инструктором или без: плюсы и минусы
Нередко желающие научиться кататься на доске с парусом не могут выбрать, как действовать — постигать мастерство с помощью самоучителя виндсерфинга или нанять профессионального тренера. Первый вариант обладает следующими преимуществами:
- минимальные расходы;
- возможность тренироваться в комфортном темпе;
- учиться можно на любом водоеме.
Минусы — более сложное усвоение информации, риск совершить ошибку, необходимость при каждом выходе на воду уточнять, где находится спасательная станция.
У занятий виндсерфингом с инструктором свои достоинства:
- максимальная безопасность;
- возможность как начать с нуля, так и освоить более сложные маневры;
- в случае падения на воде тренер поможет добраться до берега.
Рекомендации начинающим виндсерферам
К минусам можно отнести только необходимость придерживаться расписания и более высокие затраты. Новичкам рекомендуется все же тренироваться с инструктором, чтобы избежать рисков.
При первых занятиях новичкам стоит соблюдать ряд правил:
- как можно реже приземляться на парус — это может сломать его;
- выбирать снаряжение, исходя из интенсивности ветра;
- использовать гидрокостюм, чтобы избежать переохлаждения или, наоборот, перегрева;
- стремиться сохранить подвижность;
- заниматься в паре с тренером или напарником, чтобы лучше освоить движения.
Правила безопасности
Эти простые советы начинающим в виндсерфинге помогут быстрее научиться хождению под парусом и снизят риск наступления опасных ситуаций.
Отдельно следует рассмотреть ключевые положения ТБ, соблюдения которых обязательны для всех серферов, в особенности новичков. Главные требования:
- всегда надевать, помимо гидрокостюма, спасательный жилет, желательно также использовать каску, которая защитит в случае падения мачты;
- во время учебы запрещается выходить на открытую воду без напарника;
- перед началом катания требуется проверять исправность снаряжения;
- при переохлаждении необходимо немедленно вернуться на берег.
Занятия виндсерфингом — не самое безопасное, но увлекательное развлечение, которому стоит научиться каждому поклоннику водных видов спорта. При соблюдении всех правил освоить мастерство хождения под парусом на достойном уровне можно всего за 4-6 занятий.
Читайте также:
