Занятия лыжным спортом предполагают использование специализированной экипировки, которая защитит от холода и обеспечит максимальный комфорт. У начинающих лыжников нередко возникают вопросы по поводу того, как именно подбирать снаряжение и какие элементы являются наиболее важными. Постараемся разобраться в этом вопросе. 

Каким требованиям должна соответствовать одежда для катания на беговых лыжах

К лыжной экипировке предъявляется несколько базовых требований:

• Многослойность. Использование нескольких слоев экипировки позволяет сохранить тепло тела и предотвратить обморожения. Внешние же слои должны эффективно испарять влагу. 
• Синтетика. Лыжная экипировка изготавливается из синтетических материалов, которые лучше отводят влагу и сохраняют тепло. 
• Защита от ветра. Материалы не должны пропускать ветер, но при этом обязаны давать коже дышать. 
• Эластичность. Чем плотнее к телу будет сидеть экипировка, тем менее стесненными будут движения. 

Иногда к обязательным требованиям относят наличие светоотражающих элементов, которые позволят легко заметить лыжника в сумерках или темноте. 

Комплект экипировки, который понадобится для комфортного катания

При рассмотрении экипировки для лыжного спорта необходимо обратить внимание не определенный комплект снаряжения, без которого комфортные занятия зачастую невозможны. 

Лыжи и лыжные палки

Лыжи и лыжные палки подбираются в соответствии с ростом спортсмена, стилем катания и целями занятий. Они должны быть качественными, надежными и долговечными. 

Термобелье

Термобелье представляет собой первый слой одежды, плотно прилегающий к голой коже и обеспечивающий удержание тепла. Необходимо подбирать специальное спортивное белье из синтетики, способное отводить влагу в верхние слои одежды. 

Флисовая кофта или джемпер

Дополнительный барьер для холода. Выбирается исходя из личных предпочтений лыжника. Предмет должен сидеть точно по фигуре и не сковывать движения. Лучше всего для второго слоя подходят изделия из мягкого флиса.

Куртка

Верхний слой должен представлять собой легкую и эластичную куртку, оснащенную специальной мембранной для правильной циркуляции воздуха. Материал должен защищать от ветра, влаги, снега и тому подобных внешних факторов.  

Брюки

Беговые штаны подбираются по аналогии с лыжной курткой. Они должны быть выполнены из достаточно прочный дышащих материалов, которые отводят влагу и защищают тело от переохлаждения. Популярны специальные зимние тайтсы, лыжные брюки, а также разного рода комбинезоны. 

Жилет

Жилет представляет собой дополнительную защиту от холода и надевается поверх основного лыжного костюма. Чаще всего изделия создаются из тех же материалов, что и куртки или брюки. Спереди обязательно имеются вставки для защиты от ветра, а сзади – для правильной вентиляции. 

Шапка

Шапки для лыжников изготавливают из синтетики и специальных мембран. Они хорошо защищают от холода и ветра, но также обеспечивают правильный отвод лишней влаги. Лучше всего сразу запастись несколькими шапками для разных погодных условий.   

Бафф

Лыжный бафф является разновидностью спортивного шарфа, отличающейся характерной формой в виде трубы. Необходим для защиты шеи, ушей и лица от сильного ветра.

Термоноски

Носки выполняют ту же функцию, что термобелье. Отводят лишнюю влагу, сохраняют тепло и сухость ног даже во время активных занятий. Обычно используют синтетические изделия, однако в сильные морозы целесообразно выбрать модели с добавлением шерсти. 

Очки

Очки могут показаться ненужным аксессуаром, однако они выполняют целый ряд важнейших функций. Они защитят глаза от ветра, не дадут падающему снегу препятствовать обзору, а также предотвратят попадание большого количества ультрафиолета на сетчатку. 

Перчатки

Лыжные перчатки должны иметь плотную утепленную структуру с внешней стороны ладони и достаточно тонкую поверхность с внутренней. Это позволит избежать переохлаждения и при этом гарантирует надежный хват палок во время передвижения. Выбор перчаток во многом индивидуален, поскольку зависит от личной переносимости холода. 

Лыжные ботинки

Важнейшим элементом экипировки являются лыжные ботинки, без которых попросту не удастся нормально пользоваться современными лыжами. Они должны быть по размеру и соответствовать стилю катания. Материалы выбираются максимально прочные, гибкие и дышащие.

Более подробно принципы подбора лыжных ботинок рассмотрим ниже. 

Какие виды лыжных ботинок существуют

Существует несколько разновидностей лыжных ботинок, соответствующих определенному стилю катания и квалификации спортсмена. 

Классические

Традиционный вариант для классического хода на лыжах. Невысокая обувь без специальной манжеты для фиксации голеностопа. Гарантирует отличную подвижность ноги. Подошва выполнена из мягких материалов, обеспечивающих гибкость ступни.  

Коньковые

Решение для свободного или конькового стиля катания на лыжах. Более высокая обувь, подразумевающая надежную фиксацию стопы и равномерное распределение нагрузки во время передвижения. Имеет прочную манжету и жесткую подошву с дополнительной боковой поддержкой. 

Комбинированные

Универсальная обувь для начинающих лыжников, которые еще не определились с предпочтительным способом передвижения. Конструкция средней жесткости и частичная фиксация голеностопа позволяют достаточно комфортно передвигаться как классическим, так и коньковым способом. 

Для прогулок

В отдельную группу иногда выделяют специальные прогулочные ботинки, которые по своим характеристикам похожи на комбинированные модели. Обычно изготавливаются из простых дешевых материалов и не рассчитаны на интенсивную эксплуатацию. 

На что обратить внимание при выборе лыжных ботинок

Выбирая лыжные ботинки, желательно обращать внимание на продукцию достаточно известных брендов. Фирменная обувь гарантированно прослужит долгое время и обеспечит комфорт для ног. 

Начинающим спортсменам лучше остановиться на моделях с системой быстрой шнуровки, чтобы избежать ненужных проблем с фиксацией ноги. Детям же и вовсе подбирают обувь на липучках. 

Все ботинки перед покупкой необходимо примерять, чтобы исключить любые несоответствия по размерам. Обувь должна плотно прилегать к ноге, не оставляя пустых пространств и ни в коем случае не пережимать мышцы. 

Как правильно выбрать размер лыжных ботинок для взрослых и детей

При выборе коньковых ботинок можно покупать модели на полразмера больше, поскольку очень плотное соприкосновение с обувью чревато ускоренным замерзанием пальцев. Для классического стиля нужно брать ботинки точно по размеру, чтобы избежать появления мозолей и тому подобных неудобств. 

Подбирая размер, можно опираться на представленную ниже таблицу.

Женские и мужские:

Виды креплений для беговых лыж

Не менее важным аспектом считается выбор креплений для беговых лыж. Существует три основных типа креплений, которые несовместимы между собой. Так что подбирать их нужно под определенные ботинки. 

Все крепления делят на следующие группы:

• SNS;
• NNN;
• NN75. 

На базе этих групп различные компании создают собственные системы креплений, давая им оригинальные названия. 

Система SNS

Аббревиатура SNS расшифровывается как Salomon Nordic System. Французская система креплений, имеющая только один продольный полоз большой ширины. Разновидность SNS Profil имеет одну точку крепежа у носка ботинка, а SNS Pilot – сразу две крепежные скобки и два флексора.

Первый вариант универсален, а второй изначально проектировался для конькового стиля. 

Крепежи SNS могут быть механическими и автоматическими. 

Система NNN

Система New Nordic Norm, созданная компанией Rottefella. Наиболее востребованная разновидность крепежа, которая создается как для профессионалов, так и для любителей. Имеет пару продольных полозьев, гарантирующих фиксацию лыжи. 

Обувь крепится в одной точке при помощи специальной скобки, смещенной немного назад. На передней части крепления есть резиновый упор, в который ботинок натыкается во время отталкивания. Жесткость упора подбирается в зависимости от стиля катания. 

Крепления NN 75

Крайне популярный, но несколько устаревший тип крепежа Nordic Norm 75 мм сейчас практически не используется. Предусматривает использование трех выступов для фиксации ботинка и специальной металлической рамки для полноценного крепежа. Недорогой и простой в использовании вариант, нередко применяемый на этапе обучения. 

Выбирая крепления, необходимо руководствоваться правилами совместимости разных систем с лыжами и ботинками. Базовая информация для популярных систем фиксации представлена в таблице ниже. 

На что обратить внимание при выборе крепления для лыж

Лучше выбирать крепления от известных компаний по типу Salomon, Rottefella, Fischer, Rossignol и т.д. Их продукты достаточно дороги, но высокая стоимость компенсируется надежностью, безотказностью и удобством использования. 

При покупке желательно проверять сертификаты соответствия и оригинальность продукции любыми доступными способами. 
Среди китайских и отечественных аналогов также можно найти несколько достойных моделей, однако их ресурс будет значительно ниже. 

Какие крепления лучше?

Выбор креплений полностью зависит от стиля катания и предпочтений конкретного спортсмена. Все предложения известных брендов достаточно качественные. Они изготавливаются из современного морозоустойчивого пластика с минимальным процентом брака. 

Коньковые и классические крепления отличаются жесткостью флексора, но используют один и тот же принцип работы. 

При наличии сомнений можно обратиться за советом к опытным спортсменам или консультантам в специализированных магазинах. 

Отличаются ли детские лыжные крепления?

Детские лыжные крепления отличаются от взрослых жесткостью флексора, габаритам и иногда дизайном. На самом деле дети вполне могут использовать и взрослые модели, поскольку разница минимальна. 

Как правильно установить крепления на лыжи

Установка креплений на лыжи предполагает использование специального клея, который заливается во все отверстия. Он позволяет устранить микротрещины от вкручивания шурупа и лучше защитить изделия от влаги. 

Конструкция должна очень надежно фиксироваться на полотне. Любые люфты или шатания исключены. Шурупы закручиваются плотно, но без лишнего усилия. Сразу после установки креплений пользоваться лыжами нельзя, поскольку клею нужно высохнуть в течение 12 часов.  

Зачем передвигать крепления на беговых лыжах

Иногда крепления на лыжах требуется передвинуть. Смещение вперед помогает усилить сцепление с поверхностью при отталкивании, а смещение назад улучшает скольжение. Поэтому при установке желательно предусмотреть возможность демонтажа в будущем. 

Несколько советов по выбору экипировки для беговых лыж

Выбирать лыжное снаряжение нужно с учетом своих предпочтений, квалификации и планов по использованию лыж. Любителю, который хочет время от времени выбираться на природу, не нужны профессиональные крепления или сложное дорогостоящее снаряжение. Тут стоит уделять больше внимания удобству. 

Регулярные тренировки и соревнования требуют более ответственного подхода. Надо подобрать всю необходимую экипировку, отдавая предпочтение продукции известных брендов. Профессиональное снаряжение будет дорогим, однако только оно обеспечит нужные условия для эффективного тренинга. 

Начинающие лыжники нередко пренебрегают рекомендациями по подбору лыжного снаряжения, что сказывается не только на их результатах, но и на их здоровье. Поэтому при недостатке опыта желательно изучить все необходимые аспекты заранее и, по возможности, проконсультироваться с более опытным спортсменом. 

Читайте также:

• Все о самой популярной шоссейной велогонке Тур де Франс
• Какие машины участвуют в ралли?
• Гигантский слалом - непосредственный элемент пара-ски